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  • Dicas
Importância de controlar a Frequência Cardíaca
  • 10 anos ago
  • 20

Sempre falamos sobre a intensidade dos exercícios, mas será que você realmente…

Posted in DicasTagged Fc, frequencia, Freqüência Cardiaca, Zona alvo20 Comments
Quais as chances deste agachamento dar errado?

  • Dicas
  • 10 anos ago
  • 2

Você sabia que o agachamento é um dos melhores exercício para ganho…

Posted in DicasTagged agacha, agachamento, agachar, leg day2 Comments
Vamos aprender uns truques para o terror de quase todas as mulheres.

  • Dicas
Braço Feminino
  • 10 anos ago
  • 3

Mulheres costumam ter uma certa implicância com os próprios braços. Acham seus…

Posted in DicasTagged braço de baiana de acarajé, braço de bisnaga, braço de lavadeira, braço de polenteira, braço feminino, braço gordo3 Comments
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Apple Watch
  • 10 anos ago
  • 6

Muita gente espera ansiosa por qualquer lançamento de produto da Apple. Além…

Posted in DicasTagged apple watch, iwatch, relógio apple6 Comments
jack3d-efeitos-colaterais

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Jack 3D
  • 10 anos ago
  • 2

Atendendo a alguns pedidos que chegaram pelas minhas redes sociais vou falar…

Posted in DicasTagged 3d, jack, jack 3d2 Comments
cansado-na-academia-falta-de-descanso-correto

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Intervalo entre as séries
  • 10 anos ago
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Os alunos de musculação costumam se preocupar muito com o número de…

Posted in DicasTagged intervalado, intervalo, intervalo entre as séries, musculação, séries, séries musculação8 Comments
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Abdominal pra que?
  • 10 anos ago
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Eu nunca me esqueço de um curso sobre musculação que fiz com…

Posted in DicasTagged abdômen, abdominal, absLeave a comment
Cuidado você que em tudo que come taca azeite de oliva.

  • Dicas
Azeite de Oliva
  • 10 anos ago
  • 2

O azeite de oliva é um ótimo alimento. Saudável, ele promove aumento…

Posted in DicasTagged azeite, azeite de oliva, oliva, oliveiras2 Comments
Maior exemplo de que nem sempre alcançar o topo significa manter-se nele.

  • Dicas
Meta atingida X Meta mantida
  • 10 anos ago
  • 0

É comum que as pessoas se sabotem não apenas no período da…

Posted in DicasTagged efeito sanfona, engordar, meta atingida, meta batida, peso ideal, peso sanfona, sanfonaLeave a comment
Pra você que não nasceu com a mesma sorte que ela. Leia o texto abaixo.

  • Dicas
Contém Glúteos
  • 10 anos ago
  • 5

Glúteos ou popularmente falando “Bumbum” são preferência nacional, justamente por isso, todo…

Posted in DicasTagged bumbum, bumbum na nuca, bumbum no coque, bunda, bunda de cavalo, exercícios para glúteo, glúteo, glúteos, Gracyanne Barbosa, treino de glúteos5 Comments
"Com certas coisas não se brinca, pois você pode acabar se machucando"

  • Dicas
Menos para poder mais
  • 10 anos ago
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Overtraining, como o próprio nome já diz, é nada mais nada menos…

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Quando temos uma boa motivação nos esforçamos mais

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MotivAÇÃO
  • 10 anos ago
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Além de elaborar uma boa série de exercícios e estar atento à…

Posted in DicasTagged atividade física, desistir, inverno, motivação, outono, persistir, saúdeLeave a comment

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Quem sou

Sou Professor de Educação física, Gestor técnico e Personal Trainer. Em função de inúmeras dúvidas que surgem diariamente em meu Twitter, decidi criar um blog para conversar mais de perto com meus alunos e com todos os que tenham interesse nos assuntos abordados.

O objetivo deste blog é discutir de forma simples e acessível questões ligadas à atividade física, nutrição e suplementação. Não espere palavras difíceis, linguagem técnica e formal. Não é um artigo científico e sim um bate-papo informal onde meu principal objetivo não é demonstrar conhecimento e sim estimular os alunos, esclarecer as dúvidas mais comuns e apontar os erros mais recorrentes.

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