Quando se fala em suplementação e em proteínas a gente pensa logo no seu representante mais famoso: o Whey Protein. No entanto, ele não é sua única opção. Existe outro suplemento de alto valor proteico infinitamente mais barato chamado Albumina. Então, você deve estar se perguntando, porque as pessoas não usam apenas a Albumina, já que 1kg de um bom Whey Protein custa mais de R$100,00 enquanto 1kg de Albumina não chega nem a R$ 30,00? Pois é, é sobre isso que eu quero te alertar hoje. O assunto é delicado.

Vamos falar um pouquinho da Albumina antes de entrar no assunto. Segundo a nutricionista  Davenize d’Orleans (Também conhecida como minha mãe) a Albumina é uma proteína obtida a partir da clara de ovo, enquanto o Whey é obtido a partir do soro do leite. Auxilia bastante no ganho de massa muscular e tem um bom coeficiente de absorção, ou seja, seu organismo está apto para absorver boa parte do que é ingerido. Antigamente era muito comum ver pessoas que treinavam pesado comendo várias claras de ovo por dia para obter músculos. Hoje isso não é mais necessário (apesar de que, sempre tem alguém fazendo essa graça), basta tomar Albumina, que é, inclusive, mais barato do que tomar a mesma quantidade comprando ovos.

Algumas razões “oficiais” pelas quais as pessoas preferem o Whey Protein seriam o fato dele não ter apenas proteínas mas também outros componentes que ajudariam a fortalecer o organismo como um todo, auxiliando também a realizar aeróbicos de alto impacto ou e a manter a massa muscular (mentira, nem sempre a pessoa precisa disso tudo, algumas vezes apenas proteína basta). Também se alega que o Whey é digerido com mais facilidade (não se justifica, a Albumina é a segunda colocada logo depois do Whey no coeficiente de absorção), que ele contém menos sódio do que a Albumina (existem versões de Albumina com pouco sódio) e o gosto ruim da Albumina (existe Albumina com diversos sabores, ninguém precisa tomar a pura).

Na prática, muitas pessoas que gastam R$ 300,00 em um pote de Whey poderiam tomar apenas a Albumina de R$ 30,00, ou ao menos usá-la como forma de suplementação complementar: para não gastar rios de dinheiro, seria possível conjugar ambos, albumina ao acordar e antes de dormir (ideal por sua lenta absorção) e Whey no pós-treino, por exemplo. Em matéria de proteína, a Albumina atende às necessidades da maior parte das pessoas. Então, porque ela não é mais popular?

Bem, a Albumina tem alguns efeitos colaterais. Um deles pode causar extremo constrangimento entre colegas de trabalho e parceiros afetivos. Não, eu não estou exagerando, o cheiro da flatulência de quem toma Albumina não é de Deus. Se compensa ou não, é uma decisão pessoal de cada um de vocês. O ponto chave aqui é alertá-los para o fato de que este efeito colateral provavelmente vai se manifestar de forma violenta, para que você não tome de forma desavisada como há muito tempo eu fiz e não passe a vergonha que eu passei. Eu gostaria que alguém tivesse me avisado isso.

Seu cachorro vai se afastar de você. Seus colegas de trabalho vão te xingar. Pessoas vão descer do ônibus. Olha, quando eu tomava Albumina e precisava (Desculpem o palavriado) peidar, eu saía do quarto porque eu tinha medo que meu hamster morresse. Chega, já me humilhei demais, acho que vocês já tem uma idéia do tamanho do drama. É o tipo de coisa que ninguém conta. As pessoas só contam os grandes feitos, as vitórias. Pois eu conto minhas derrotas também.

Existem pessoas que alegam tomar e não sentir nenhuma diferença, mas, convenhamos, quem é que vai bater no peito e dizer “Estou peidando mal pra cacete!”. Principalmente se for mulher. É aquela história, cada organismo é um organismo, mas eu não consigo conceber que o resultado final não seja alterado, já ouvi falar mas nunca vi. Em todo caso, você precisa saber que existe o RISCO desse efeito desastroso, para se programar e pensar bem se quer e quando vai fazer o test-drive. Já pensou uma bela dose de Albumina logo antes de um jantar romântico? Não há amor que resista, vai por mim.

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Personal trainer e proprietátio da empresa Oseupersonal.

Comments (1)

  1. Debora Miguel 19 de fevereiro de 2016

    kkkkkkkkkkk adorei este post. Obrigada !!!

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