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Month: abril 2015

fe_souza_ego

  • OSP na Mídia
OPS na Mídia: Personal faz Fernanda Souza malhar com o balanço do jardim
  • 3 anos ago
  • 0

Tá difícil malhar? Pode piorar! O personal de Fernanda Souza acabou com…

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estrelas

  • OSP na Mídia
OPS na Mídia: Anitta, Fê Souza, Gio Ewbank e mais famosas estão juntas em novo quadro
  • 3 anos ago
  • 0

Vem novidade quente no Estrelas! Acompanhadas de seus personal trainers, Anitta, Fernanda…

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anita____

  • OSP na Mídia
OPS na Mídia: Anitta mostra a barriguinha sarada ao lado do personal
  • 3 anos ago
  • 0

Anitta está firme e forte na sua meta para ficar sarada. Neste…

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"Com certas coisas não se brinca, pois você pode acabar se machucando"

  • Dicas
Menos para poder mais
  • 3 anos ago
  • 0

Overtraining, como o próprio nome já diz, é nada mais nada menos…

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Quem sou

Sou Professor de Educação física, Gestor técnico e Personal Trainer. Em função de inúmeras dúvidas que surgem diariamente em meu Twitter, decidi criar um blog para conversar mais de perto com meus alunos e com todos os que tenham interesse nos assuntos abordados.

O objetivo deste blog é discutir de forma simples e acessível questões ligadas à atividade física, nutrição e suplementação. Não espere palavras difíceis, linguagem técnica e formal. Não é um artigo científico e sim um bate-papo informal onde meu principal objetivo não é demonstrar conhecimento e sim estimular os alunos, esclarecer as dúvidas mais comuns e apontar os erros mais recorrentes.

Instagram

  • Show time! Dia 2 #arnoldclassicbrasil #oseupersonal 📸: @thaisfgt
  • Primeiro dia de @arnoldsportsouthamerica concluído com sucesso. Obrigado a todos que colaram no stand da @maxtitaniumsuplementos e se preparem que hoje o bicho pega a partir das 14h. Te espero lá! #arnoldclassic2018 #Arnoldclassic #oseupersonal #MaxTitanium #PersonalTrainer
Pic: @thaisfgt
  • Primeiro dia de palco!#ArnoldClassicBrasil2018
  • Já estamos na correria em SP e a gente faz o que dá. Aquele wod AMRAP no quarto mesmo pra movimentar a manhã e chegar voando no #ArnoldClassicBrasil e esperar vocês lá no stand da @maxtitaniumsuplementos. Vou mostrar tudo da feira no meu stories é só acompanhar aqui. Vem que começou!!! #oseupersonal #crossfit #ArnoldClassic2018 #crossfiter #crossfiters #wod #SP
  • Um #tbt pra avisar que amanhã começa um trabalho que aguardo o ano todo pra fazer. Nesta sexta, sábado e domingo eu aguardo vocês pra rolar aquela zueira organizada (SQN) no stand da @maxtitaniumsuplementos e vocês entrando nas minhas maluquices que invento na hora e distribuindo aquela chuva de brindes (literalmente) com todo #teammax e a minha querida @graoficial no @arnoldsportsouthamerica. Vem que vem!!!!
  • Ter a ciência desta informação é imprescindível para a escolha do tênis que ira utilizar nas suas atividades físicas. A ideia de escolha de tênis baseado apenas em fatores estéticos podem lhe trazer problemas desde bolhas, dores na coluna até mesmo graves lesões de tornozelo e joelhos. Os tênis atualmente são desenvolvidos através de estudos científicos em grandes laboratórios de alta tecnologia que avaliam fatores físicos e do terreno onde estes calçados serão utilizados. Com isso, o que foi projetado e desenvolvido para ajudar também pode atrapalhar, por exemplo, um tênis projetado para praticantes da modalidade de tênis costumam ser mais rígidos na região do tornozelo, dificultando assim um movimento errado de torção e não possuem um grande sistema de amortecimento. Completamente o oposto de um tênis projetado para praticantes de corrida, onde o mesmo possui um especifico sistema de amortecimento, com pouquíssimo peso e bem flexível para facilitar a mobilidade do corredor. As pisadas podem ser supinada, onde o peso e força da pisada se concentra na parte de fora da sola do pé; Pronada: Quando a pisada é voltada pra parte de dentro; Ou neutra: Onde a força da pisada se distribui por toda a sola do pé.
Para descobrir seu tipo de pisada, alguns testes podem ser realizados em lojas onde tênis são comercializados, uma consulta com um podólogo também pode lhe ajudar. Os testes costuma ser bem simples com uso de uma esteira ou de um sensor onde capta a parte do pé que fica sob maior pressão do peso corporal.
  • Um #tbt com umas das primeiras a confiar no meu trabalho onde os treinos eram certeza de boas risadas. Nosso fut training rolando pra provar que além de atriz e apresentadora ela tem habilidade e bate um bolão. Saudades loiríssima @fepaesleme! #oseupersonal #personaltrainer
  • Que alegria ir além e falar não apenas de treinos mas um pouco de mim e da minha relação como personal trainer com meus alunos. Meu trabalho vai além de cuidar de corpos ou músculos, cuido de pessoas e cada dia mais, estar atento a elas influencia diretamente nos resultados que buscam. Obrigado #revistacontamais pela convite!
  • ÚLTIMAS VAGAS!!! Você profissional de educação física que busca utilizar as redes sociais para captar novos clientes e fortalecer sua marca não pode ficar de fora.

Informações para inscrições no e-mail:
contato@oseupersonal.com.br

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