Personal de Samara Felippo revela treino que a fez perder 10 kg após a gravidez
Mãe de duas meninas, Alícia e Lara, a atriz Samara Felippo teve um comportamento diferente em cada gravidez. Na primeira, ficou tensa com a questão do peso e se controlou. Na segunda, resolveu relaxar e o resultado foi sentido na balança: cerca de 10 quilos a mais.
Treino da Samara Felippo
E para perder peso depois da gravidez, ela optou por intensificar a prática de atividades físicas. Seu personal trainner, Bruno d’Orleans, optou pelo Beach Trainnig, mesmo treino da atriz Fernanda Souza, que é realizado na praia, conjugando exercícios de força muscular e exercícios aeróbicos como corridas e saltos, e tem altíssimos níveis de gasto calórico, podendo chegar a 900 calorias por aula, variando de acordo com a individualidade biológica de cada aluno. “Samara em poucos meses teve uma excelente resposta aos treinamentos realizados na praia”, conta.
Segundo o personal, o foco do treino foi o ganho de força, redução do percentual de gordura e melhora dos níveis corporais de massa magra. “Ela teve uma melhora significativa em seu condicionamento físico, que lhe permitiu intensificar ainda mais os treinamentos de força e, como resultado, teve um ganho de massa muscular e redução de gordura“, revela.
Dicas para entrar em forma
Além das atividades físicas na praia, Samara tem a opção de praticar o treinamento onde estiver, com o auxílio de um aplicativo desenvolvido pelo personal. “O app ‘Oseupersonal’ tem diversas funções que visam estimular e auxiliar alunos e praticantes de atividade física, com ferramenta que passa em tempo real seu tempo de treino, velocidade atual, velocidade média de todo o percurso, relógio biológico que permite programar horários para se lembrar da hora de comer, momento da suplementação e até mesmo dormir, além de muitas outras funções”, explica Bruno.
Independente do tipo de exercício, é importante procurar auxílio profissional para que as condições de cada pessoa possam ser avaliada e as atividades possam ser praticadas sem nenhum tipo de risco.