Afinal, quais são os reais benefícios de treinar com um personal? Sinceramente, eu acho que personal só serve para colocar peso no aparelho e ficar incentivando. Se eu tiver força de vontade, tanto faz malhar com personal?

Anônimo

Uma das muitas funções de um personal é sim incentivar o aluno e, porque não, ajudá-lo com halteres, aparelhos e toda a parte prática. Mas com certeza estes não são os únicos benefícios de se malhar com um personal.

Um personal acompanhará sua evolução diariamente, diversificando seu treino sempre que sentir necessidade ou achar que é conveniente. Já um professor comum de sala de musculação criará uma série e não terá tempo hábil para acompanhar de perto sua evolução a cada treino. Apenas ao final de alguns meses é que ele poderá constatar que talvez um exercício pudesse ter sido mais benéfico do que aquele prescrito. Sem contar que você fica condenado a fazer os mesmos exercícios por semanas e muitas vezes seus músculos “se adaptam” e não rendem tanto quanto poderiam. Um personal pode te dar estímulos diferentes se perceber que isso está acontecendo, recrutando mais fibras musculares, trazendo um resultado melhor e mais rápido.

Quando você faz a série sozinha, muitas vezes executa movimentos errados, mesmo sabendo qual é a forma correta de execução. Por estar cansada, por não estar vendo o membro trabalhado ou por uma série de fatores, você compromete seu rendimento e muitas vezes até acaba se machucando por executar um movimento de forma incorreta. Um personal estará ao seu lado o tempo todo garantindo um treino seguro e máximo aproveitamento de cada repetição. Além disso, a presença de alguém te amparando acaba te dando confiança para aumentar a carga e ir além do que você acredita ser a sua capacidade, afinal, se você não agüentar, alguém vai segurar aquilo para você.

No treino com um personal, o intervalo entre séries ou repetições é cronometrado e seguido à risca, o que é fundamental para um resultado mais rápido e melhor. Alguns exercícios precisam de 30 segundos de intervalo, outros de dois minutos. Só um personal vai poder avaliar qual é o intervalo ideal, personalizado para você, naquele dia, naquela série, de acordo com a sua capacidade no momento. Dificilmente um aluno respeita os intervalos, pois por exaustão acaba “roubando” e se excedendo no tempo de descanso.

Com um personal você pode ter um feedback imediato e direcionar seu treino para objetivos específicos que podem variar em poucas semanas. Tenho alunas que me dizem “chega de perna, quero foco em glúteos agora”. Você vai orientando o personal a esculpir seu corpo pouco a pouco, conforme seu gosto e suas prioridades.

Além disso, muitos exercícios complexos e de difícil execução não podem (e não devem!) ser feitos sem a presença constante de alguém te ajudando. Muitas vezes estes exercícios de difícil execução não podem ser prescritos pelo professor de sala de musculação justamente porque ele não terá condições de acompanhar sua execução. E, acreditem, muitas vezes estes são os exercícios mais eficientes. Com um personal você não tem restrição alguma de exercícios.

Um personal te permite diversificar o tipo de estímulo. Não quer musculação? Pode realizar um treino aeróbico ao ar livre, por exemplo. As possibilidades são infinitas. Com um personal não é você que tem que se adaptar às atividades e horários das aulas, as atividades é que se adaptam à sua vontade naquele dia. Sem contar que muitas vezes o aluno opta por realizar treino em academia do condomínio ou até mesmo em áreas de lazer ao ar livre como parques e praias, economizando o valor da mensalidade da academia. Acaba gastando o mesmo ou menos e tendo um treino personalizado!

Não é exigível que quatro ou cinco professores consigam observar em tempo integral 50 ou 100 alunos malhando. Para seu conforto e segurança, e para resultados mais rápidos e visíveis, treine com um personal!

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Personal trainer e proprietátio da empresa Oseupersonal.

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