Você só queria dormir melhor. A insônia virou rotina. A solução? Um suplemento “natural”.
Sem receita. Sem medo. Melatonina entrou no carrinho — e ficou.
Popularizada como “inofensiva”, a melatonina virou queridinha de ansiosos, workaholics e biohackers. Mas “natural” não é sinônimo de “segura”. Principalmente no uso contínuo. Um estudo com 130 mil pacientes revelou:
▪️ Usuários de melatonina por mais de 1 ano
▪️ Tiveram maior risco de insuficiência cardíaca
▪️ E de morte por qualquer causa
A ciência ainda não confirmou que a melatonina causa esses problemas. Mas o alerta é claro:
Estamos usando como se fosse balinha. Sem prescrição. Sem acompanhamento. Sem limites.
A cultura do “sono sob demanda” transformou descanso em mais uma tarefa. E a melatonina em ferramenta de produtividade — não de saúde. O problema não é só o suplemento. É o sistema que te impede de desligar — e vende uma molécula como solução mágica.
A gente não precisa dormir melhor. A gente precisa viver melhor.
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