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Quem sou

Sou Professor de Educação física, Gestor técnico e Personal Trainer. Em função de inúmeras dúvidas que surgem diariamente em meu Twitter, decidi criar um blog para conversar mais de perto com meus alunos e com todos os que tenham interesse nos assuntos abordados.

O objetivo deste blog é discutir de forma simples e acessível questões ligadas à atividade física, nutrição e suplementação. Não espere palavras difíceis, linguagem técnica e formal. Não é um artigo científico e sim um bate-papo informal onde meu principal objetivo não é demonstrar conhecimento e sim estimular os alunos, esclarecer as dúvidas mais comuns e apontar os erros mais recorrentes.

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  • Você tem talento? Agradeça! Você tem talento sem foco e constância? O seu teto sempre será baixo. Você tem foco, constância mas não tem talento? Empenhe-se até lapidar sua habilidade próxima de quem nasce com talento. Você tem talento, foco e constância? Parabéns! Você entendeu que não foi sorte.😉
  • Saudade de viajar e de aglomerar no meu lugar no mundo.❤️🗽 #tbt #NYC
  • 🚨CINTA MODELADORA QUE TE PROMETE O CORPO DO NEYMAR🚨 . Além de criminosa, já que prometer esteriótipo de corpo sem respeitar a composição corporal e suas especificidades como a diferença de um corpo ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo, esse tipo de promessa pode desencadear uma série de frustrações. Frustrações com o objetivo não atingido, com o dinheiro que não poderia ser gasto mas por ser ludibriado por uma promessa falsa a pessoa o faz. . Ganhar dinheiro usando a falta de conhecimento de uma maioria é desumano e diz muito quanto o seu caráter. . Eu sei que vai ter gente falando: Ah, mas compra quem quer, mas usar gatilhos como sonhos impossíveis, objetivos inalcançáveis é de um fdputismo sem tamanho!🤬 . Você NÃO vai ter o corpo do Neymar usando isso. Você vai ter seus órgãos comprimidos, que após alguns minutos sem, tudo volta pro lugar. . Se compressão fosse certeza de cintura fina ou emagrecimento não existiria 1 mulher gorda nos tempos imperiais onde o espartilho era item quase obrigatório entre as mulheres. . 🚨 Marque seu amigo(a) que precisa entender isso de uma vez por todas!🚨 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
  • Muita gente já me fez essa pergunta e nesse podcast me senti a vontade pra contar toda minha história. Ninguém vai longe sozinho. Minha vida é feita de recomeços e sempre com pessoas do meu lado que me deram a mão. Minha gratidão eterna a vocês: @jucapretto @hugogloss @fernandasouzaoficial. Se voei alto, certamente foi guiado por vocês!❤️ Assistam essa entrevista na íntegra no canal do afterpodcast YouTube vale muito a pena pois acho que ninguém ainda sabe muito da minha trajetória. 😉
  • Tetê faz cara de Malévola má... 😂🤷🏻‍♂️❤️ @mundinhotete Tio morre de saudade!
  • Saudade de viajar né meu filho? #tbt #cruzeiro
  • Temos um grupo só dos alunos que aderiram a nossa plataforma de aulas onlines. Lá conversamos, nos incentivamos, compartilhamos dicas e damos risadas. Fico feliz em cada dia esse tipo de mensagem se tornar comum, feliz em poder ajudar a pessoas MUDAREM DE DENTRO PRA FORA! Obrigado a todos vocês pela confiança, em especial a comunidade que formamos com @oseupersonalemcasa!!! 💪🏼❤️👊🏼 #treinoemcasa #oseupersonal #emcasa #quarentenaosp
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  • 🚨🚨MUITA ATENÇÃO🚨🚨 . Cansei de apanhar quando falava neste assunto: Mas poxa Bruno, sou um gordinho saudável! E sempre que eu tentava explicar que não existe essa possibilidade, apanhei alegando que eu praticava gordofobia ou que estava defendendo um padrão estético imposto pela mídia. . Pelo contrário, sou até mais radical com quem visa aquele corpo magrelo de atriz ou trincado de blogueiro fitness. Afinal percentuais de gordura abaixo de 10% não é fácil pra quem tem vida REAL de acordar cedo, sair pra trabalhar, dar conta de uma casa com filhos. Nesses casos o buraco é BEM MAIS EMBAIXO! . Mas devemos ficar em alerta que por mais que você se cuide, acúmulo de gordura excessivo pode sim prejudicar sua saúde por mais que você alegue comer bem e fazer atividade física. . Essa mudança de ponto de vista neste momento pode ser primordial ou até mesmo falando claramente, um caso de VIDA ou MORTE. Aproveite este momento, entenda a necessidade de mudança e cuide-se. . Lembre que se você tem família, filhos, sua saúde não é mais só sua! É deles também. E não se cuidar poderá ser considerado um ato de egoísmo. 💪🏼❤️👊🏼 . MARCA NESSE POST O AMIGO(A) QUE PRECISA LER ISSO! . #oseupersonal #personaltrainer #quarentena

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