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sedentarismo

  • Você sabia?
Dê um basta ao sedentarismo
  • 1 ano ago
  • 0

Para você que pensava que ser sedentário não era o ideal mas…

Posted in Você sabia?Tagged sedentário, sedentarismo, vida ativa, vida saudávelLeave a comment

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Quem sou

Sou Professor de Educação física, Gestor técnico e Personal Trainer. Em função de inúmeras dúvidas que surgem diariamente em meu Twitter, decidi criar um blog para conversar mais de perto com meus alunos e com todos os que tenham interesse nos assuntos abordados.

O objetivo deste blog é discutir de forma simples e acessível questões ligadas à atividade física, nutrição e suplementação. Não espere palavras difíceis, linguagem técnica e formal. Não é um artigo científico e sim um bate-papo informal onde meu principal objetivo não é demonstrar conhecimento e sim estimular os alunos, esclarecer as dúvidas mais comuns e apontar os erros mais recorrentes.

Instagram

  • Último dia! Palco ✅ #arnoldclassic #arnoldclassicbrasil #maxtitanium #oseupersonal
  • Que sábado foi esse?!?! Apenas agradecer a cada um de vocês que participaram, interagiram ou apenas observaram esse cara inventando umas loucuras de improviso no palco que vocês compram a idéia, muito obrigado de verdade! A intenção sempre é gerar uma experiência completamente diferente de tudo que vocês viram no @arnoldsportsouthamerica. Bora pro último dia?!?! Hoje tá tudo liberado pq até o ano que vem dá tempo do pessoal da @maxtitaniumsuplementos esquecer e me convidar de novo pro evento!!!!😂 #arnoldclassic #arnoldclassicbrasil #maxtitanium #oseupersonal 📸: @thaisfgt
  • Show time! Dia 2 #arnoldclassicbrasil #oseupersonal 📸: @thaisfgt
  • Primeiro dia de @arnoldsportsouthamerica concluído com sucesso. Obrigado a todos que colaram no stand da @maxtitaniumsuplementos e se preparem que hoje o bicho pega a partir das 14h. Te espero lá! #arnoldclassic2018 #Arnoldclassic #oseupersonal #MaxTitanium #PersonalTrainer
Pic: @thaisfgt
  • Primeiro dia de palco!#ArnoldClassicBrasil2018
  • Já estamos na correria em SP e a gente faz o que dá. Aquele wod AMRAP no quarto mesmo pra movimentar a manhã e chegar voando no #ArnoldClassicBrasil e esperar vocês lá no stand da @maxtitaniumsuplementos. Vou mostrar tudo da feira no meu stories é só acompanhar aqui. Vem que começou!!! #oseupersonal #crossfit #ArnoldClassic2018 #crossfiter #crossfiters #wod #SP
  • Um #tbt pra avisar que amanhã começa um trabalho que aguardo o ano todo pra fazer. Nesta sexta, sábado e domingo eu aguardo vocês pra rolar aquela zueira organizada (SQN) no stand da @maxtitaniumsuplementos e vocês entrando nas minhas maluquices que invento na hora e distribuindo aquela chuva de brindes (literalmente) com todo #teammax e a minha querida @graoficial no @arnoldsportsouthamerica. Vem que vem!!!!
  • Ter a ciência desta informação é imprescindível para a escolha do tênis que ira utilizar nas suas atividades físicas. A ideia de escolha de tênis baseado apenas em fatores estéticos podem lhe trazer problemas desde bolhas, dores na coluna até mesmo graves lesões de tornozelo e joelhos. Os tênis atualmente são desenvolvidos através de estudos científicos em grandes laboratórios de alta tecnologia que avaliam fatores físicos e do terreno onde estes calçados serão utilizados. Com isso, o que foi projetado e desenvolvido para ajudar também pode atrapalhar, por exemplo, um tênis projetado para praticantes da modalidade de tênis costumam ser mais rígidos na região do tornozelo, dificultando assim um movimento errado de torção e não possuem um grande sistema de amortecimento. Completamente o oposto de um tênis projetado para praticantes de corrida, onde o mesmo possui um especifico sistema de amortecimento, com pouquíssimo peso e bem flexível para facilitar a mobilidade do corredor. As pisadas podem ser supinada, onde o peso e força da pisada se concentra na parte de fora da sola do pé; Pronada: Quando a pisada é voltada pra parte de dentro; Ou neutra: Onde a força da pisada se distribui por toda a sola do pé.
Para descobrir seu tipo de pisada, alguns testes podem ser realizados em lojas onde tênis são comercializados, uma consulta com um podólogo também pode lhe ajudar. Os testes costuma ser bem simples com uso de uma esteira ou de um sensor onde capta a parte do pé que fica sob maior pressão do peso corporal.
  • Um #tbt com umas das primeiras a confiar no meu trabalho onde os treinos eram certeza de boas risadas. Nosso fut training rolando pra provar que além de atriz e apresentadora ela tem habilidade e bate um bolão. Saudades loiríssima @fepaesleme! #oseupersonal #personaltrainer

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