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Tag archives for dor nos joelhos

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  • Você sabia?
Condromalácia Patelar ou Condropatia patelar
  • 11 meses ago
  • 0

Já vou começar esse texto acalmando principalmente as mulheres, a grande maioria…

Posted in Você sabia?Tagged condromalácia patelar, condropatia patelar, dor na patela, dor nos joelhos, patelaLeave a comment

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Quem sou

Sou Professor de Educação física, Gestor técnico e Personal Trainer. Em função de inúmeras dúvidas que surgem diariamente em meu Twitter, decidi criar um blog para conversar mais de perto com meus alunos e com todos os que tenham interesse nos assuntos abordados.

O objetivo deste blog é discutir de forma simples e acessível questões ligadas à atividade física, nutrição e suplementação. Não espere palavras difíceis, linguagem técnica e formal. Não é um artigo científico e sim um bate-papo informal onde meu principal objetivo não é demonstrar conhecimento e sim estimular os alunos, esclarecer as dúvidas mais comuns e apontar os erros mais recorrentes.

Instagram

  • Começamos no chest to bar, fomos pro Pull up e no final das 84 repetições foi o segura na barra e puxa orando pra Deus! Mas no final deu bom! 💪🏼👊🏼 @oseupersonalbox  #Oseupersonal #Wod #oseupersonalbox #treino #funcional #crossfit #personaltrainer #riodejaneiro
  • Quando faltar sorte, motivação ou esperança lembre-se do poder da sua força! Levanta daí que ainda dá tempo de fazer o melhor treino da sua vida hoje. @maxtitaniumsuplementos @oseupersonalbox #oseupersonal #personaltrainer #crossfit #treino #funcional #wod #lifestyle
  • Meta de treino do dia cumprida. E você? Qual é a sua meta? Confere o treino lá nos stories. @maxtitaniumsuplementos #Oseupersonal #MaxTitanium #Wod #Crossfit #Wod #VemPraMax
  • Alô FLORIPA!!! Eu e @camilaguper esperamos vocês para este mega evento! Inscrições no site da @colccifitness. Cola comigo lá! 😉💪🏼 #Oseupersonal #ColcciFitness #Floripa #TheShoreFloripa
  • Enquanto uns falam que é mudança de hábitos, eu diria que é mudança de prioridade. A prioridade tem que ser você, sua saúde. Se ela não vai bem, tudo em breve vai desandar. Vai faltar saúde para o trabalho, para aproveitar a família, seus filhos, para encontrar os amigos. Escolha você e ganhe tudo isso junto! 2 meses e evoluindo... #oseupersonal #personaltrainer #teamdrdouglastigre
  • Domingo pra arejar a cabeça e voltar a praticar um esporte que eu amo. Valeu @ctminhapraia tava com saudade e precisando disso. #futevolei #ctminhapraia
  • Que tal você fazer o treino de hoje e me marcar nos vídeos? Faz aí e me conta!

40 jumping jacks
30 hspu/hrpu
20 ground to over head
10 burpee plate
20 ground to over head
30 hspu/hrpu
40 jumping jacks

Cap 14'

#Oseupersonal #PersonalTrainer #Treino #funcional #crossfit
  • É sobrinha mas cuido e ensino valores como filha. Eu desejo pra você uma sobrinha antes de você ser pai. Que sensação indescritível! Ser tio é tão incrível que não consigo nem mensurar o que vai ser de mim quando for pai... Treino da Tetê crossfiteira nos stories! Confere lá #Tetê❤️
  • ME REALIZO LENDO E VENDO AS TRANSFORMAÇÕES QUE NOSSO @oseupersonalbox TEM FEITO NA VIDA DAS PESSOAS. GRATIDÃO ❤️🙏🏼 #Repost @rebecarabello ・・・
Em 2014 comecei a verdadeira saga. Percebi que devia emagrecer, porque deu o tal "estalo". Perdi 22kg, mas no meio dessa vida caótica, cheia de açúcares e farinhas acabei encontrando uns quilinhos de volta, não os 22, mas alguns. Começava e não conseguia bater a meta e depois dobrar a tal da meta. Me mantive na mesma, estagnei. 
Um tempo depois, algumas pessoas me motivaram a entrar no crossfit, gostei, mas não me identifiquei com o método daquele box. Fiquei 6 meses e fui embora com algumas dores. Passaram-se mais 6 meses e eu vi que negócio tava apertando, do tipo as calças mesmo, aí tive que procurar uma opção pra me movimentar. Eis que me surgiu um box suuuper cool e engajado a ensinar verdadeiramente os movimentos, e esse foi o resultado. Desde setembro não me pesei mais, mas visualmente tá bem melhor do que todas as transformações que passei até o momento. 
AGORA DÁ PRA DOBRAR A META! 
DÁ PRA ME ABRAÇAR E FECHAR AS MÃOS!
Gratidão🌅🙏🏻💕

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