Um formato de treino dinâmico, ao ar livre, que combina força e condicionamento em estações na areia da praia.
O Beach Training é um treino funcional realizado na praia, com duração de cerca de uma hora, organizado em formato de estações — cada aluno passa por um exercício por vez, permanecendo um período determinado em cada estação antes de seguir para a próxima.
Os exercícios combinam Crosscore e corda náutica, focados principalmente no trabalho de membros superiores e abdômen, além de exercícios de corrida e deslocamento entre cones, com o objetivo de elevar a frequência cardíaca e estimular o sistema cardiorrespiratório.
É um formato de aula dinâmico e motivacional, indicado especialmente para quem busca reduzir o percentual de gordura corporal e tonificar a musculatura de braços e pernas, aproveitando o ambiente ao ar livre como estímulo extra para a constância no treino.
